美食养生篇 菜名:枸杞文蛤汆丝瓜 食材:文蛤、丝瓜、枸杞、葱、姜、西兰花、油、鸡汤、盐、胡椒粉 烹调方法:

文蛤泡水去沙(文蛤去沙小窍门:在水中撒适量碘盐) 泡洗枸杞 、葱姜直刀切片、葱切段 开水煮沸、投入文蛤煮开、捞出文蛤冲洗、取出蛤肉备用 丝瓜去皮、直刀切条、切好丝瓜放入清水(泡水防氧化)

热油锅(油3成热)丝瓜放入油锅中过油 过油后的丝瓜码入空碗 让丝瓜有造型将碗扣入钵中 空锅加热倒油、倒入切好的葱姜煸炒 加入清水、鸡汤、盐、胡椒粉等调汤

蛤肉按顺序码在丝瓜边上并放入枸杞点缀 淋上汤汁,一钵润五脏、止消渴、健脾胃、美白养颜的美食《枸杞文蛤汆丝瓜》新鲜出炉 立夏食:

《枸杞文蛤汆丝瓜》:润五脏、止消渴、健脾胃、美白养颜
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